Voelen wat je wilt voelen!

Na ruim vier maanden ploeteren, alles met aandacht doen en veertig minuten per dag stilzitten, ben ik klaar met de basis van zenmeditatie. Sinds vorige week zijn we begonnen met de verdieping: voelen wat je wílt voelen!

Voel je al je emoties? Accepteer je ze? En ben je in staat er goed mee om te gaan? Het was de eerste opdracht die we kregen. Welke emoties of gevoelens voel je het sterkst? Welke minder? En waar wil je naartoe werken, wat wordt je doel voor de komende vijf maanden?

Iedereen om me heen begon aandachtig te schrijven. Het eerste wat in me opkwam: Wat voel ik goed? Verdriet, stress, pijn. Oké, dat zijn enkel de negatief beladen emoties. Maar ik voel toch ook positieve gevoelens? Het is allemaal niet zo zwart-wit, toch?

Uiteindelijk is het dat ook niet. Ik voel me vaak genoeg vrolijk en ervaar ook blije emoties, maar net zoals bij herinneringen blijft het negatieve vaak hangen. Ik merk dat dat, dat bij mij de boventoon voert. Natuurlijk is dit voor iedereen anders: de een gaat fluitend door het leven, terwijl de ander met een pessimistische blik naar alles kijkt.

Wat je wél kunt beïnvloeden, is je mindset. Hoe kun je positiever naar dingen kijken en voorkomen dat negativiteit bij elke vraag of opmerking de overhand neemt?

Dat wordt ook mijn doel voor de komende tijd: positiever in het leven staan. Niet met als streven om fluitend, huppelend en glimlachend over straat te lopen, maar om dingen vaker positief te bekijken.

Waarschijnlijk lukt me dit toch niet. Ellende.

– Angelo van Wolferen